Tipps für gesundes Frühstück

Re: Tipps für gesundes Frühstück

Hallo,
Ich liebe Haferflocken in die mische ich dann immer meine diversen Nüsse (hängt jetzt auch davon ab was ich im Haus habe), ein wenig Obst, Zimt, Honig, das hält lange Satt und ist gesund. Oder auch Smoothies machen die sind auch lecker und gesund!

Re: Tipps für gesundes Frühstück

Wenn ich mal am morgen etwas mehr Zeit habe dann mache ich mir gerne zwei Toast mit Ei und beschmiere diese mit Avocado.

In der Avocado sind zwar auch fette enthalte aber diese sind gesund für den Körper :)

Re: Tipps für gesundes Frühstück

Ich finde es klasse, dass du dich für eine gesunde Ernährung interessierst. Die Umstellung des Frühstücks ist ein guter Startpunkt für eine ausgewogene Ernährung. Ich finde den Mix aus Naturjoghurt und Früchten sehr gut. Als Alternative Süßungsmittel zum Zucker kann ich dich vielleicht auch für Erdmandelflocken begeistern. In denen steckt eine natürliche Süße, sodass sie sich prima als gesunde Frühstücksflocken eignen. Unter https://erdmandel.net/ kannst du dir ja ma alle Informationen dazu in Ruhe durchlesen. Ich denke, für dein Vorhaben ist sowas genau das richtige.

Re: Tipps für gesundes Frühstück

Müsli ist auch nicht unbedingt das beste wenn man da zu einem normalen Frühstücksmüsli von irgendnem hersteller schaut, ist da meist selbst unmengen an Zucker drin. Wie wäre es mit Vollkornbrot stattdessen? Eier mit Gemüse und einer Scheibe Vollkornbrot ist ein gutes und ausgewogenes frühstück. Fett ist in den eiern enthalten , das sind aber Gesunde fette. Du solltest dich erst ein mal über Ernhärung schlau machen, denn in ganz vielen ach so Gesunden mahlzeiten sind viele Fallen enthalten.

Re: Tipps für gesundes Frühstück

Also ein Naturjoghurt mit verschiedenen Früchten und ein wenig Müsli ist immer sehr lecker. Das ist für meine Begriffe auch kein "ungesundes" Frühstück. Nur würde ich bei dem Kauf des Naturjoghurts auf die Angaben zu den Inhaltsstoffen achten, es gibt auch unter Naturjoghurts zuckerhaltige Produkte.
Ganz auf Zucker bzw. Kohlenhydrate zu verzichten ist für den Körper anstrengend und kann Nebenwirkungen (Trägheit, Müdigkeit, etc.) hervorrufen. Deswegen finde ich persönlich es oftmals klüger, wenn der Konsum einfach erstmal reduziert wird.

Viele Grüße